सुबह खाली पेट जरूर करें इन 5 खान-पान की चीजें, त्वचा पर आएगा निखार
क्या है खबर?
सुबह का समय दिन की शुरुआत करने का सबसे अच्छा समय माना जाता है। इस दौरान अगर आप कुछ ऐसी खान-पान की चीजों का सेवन करते हैं, जो त्वचा को निखार और चमक दे सकती हैं तो दिनभर तरोताजा महसूस कर सकते हैं। इसके लिए आप सुबह खाली पेट कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं, जो न केवल त्वचा को निखार देंगे, बल्कि आपके पूरे स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक होंगे।
#1
नींबू पानी
नींबू पानी विटामिन-C का बेहतरीन स्रोत है, जो त्वचा को निखारने में सहायक है। इसमें मौजूद गुण शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करते हैं, जिससे त्वचा पर चमक आती है। इसके लिए सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर पीना चाहिए। यह पाचन को सही रखने के साथ शरीर को पानी की कमी से बचाने में भी मदद करता है। इसके सेवन से शरीर की ताजगी बनी रहती है।
#2
ग्रीन टी
ग्रीन टी में मौजूद तत्व त्वचा की कोशिकाओं को फिर से जीवंत बनाने में मदद करते हैं। यह शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने के साथ त्वचा को हाइड्रेट रखने में भी सहायक है। सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से पाचन सही रहता है और वजन कम करने में भी मदद मिलती है। यह त्वचा की चमक बनाए रखने में मददगार होती है।
#3
खीरा
खीरे में मौजूद पोषक तत्व त्वचा को हाइड्रेट करने के साथ निखार देने में मदद कर सकते हैं। यह शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में भी सहायक है। सुबह खाली पेट खीरा खाने से पाचन सही रहता है और वजन कम करने में भी मदद मिलती है। खीरे का सेवन करने से त्वचा में प्राकृतिक चमक आती है।
#4
पपीता
पपीता पाचन के लिए अच्छे तत्वों से भरपूर होता है, जो पाचन को सही रखने में मदद करता है। यह शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने के साथ त्वचा को निखार देने में सहायक है। पपीते में मौजूद गुण त्वचा की कोशिकाओं को फिर से जीवंत बनाने में मदद करते हैं। सुबह खाली पेट पपीते का सेवन करने से त्वचा में निखार आता है।
#5
गाजर
गाजर में मौजूद तत्व त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले तत्वों से बचाने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद कैरोटीन शरीर में विटामिन-A में बदल जाता है, जो त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। विटामिन-A त्वचा की कोशिकाओं को फिर से जीवंत बनाने में मदद करता है। सुबह खाली पेट गाजर का जूस पीने से त्वचा में ताजगी और निखार आ सकता है।